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 自然分娩加分的5种方法

  作者:admin 时间:2020-06-18 11:00 人气指数:

自然分娩加分的5种方法

  不少孕妈妈心里渴望自然分娩,但又担心分娩过程中遇到困难甚至遭遇难产。其实,如果你做到以下5项,基本上自然分娩就不是什么难题。

  选择合适年龄分娩

  女性年龄处在25~29岁,自然分娩可能性较大。随着年龄的增长,妊娠与分娩的危险系数升高。首先,年龄过大,产道和会阴、盆骨的关节变硬,不易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差,以至于分娩时间较长,容易发生难产。其次,孕妈妈年龄越大,发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的几率越大,需要剖腹产干预的可能性越大。

  孕期合理营养,控制体重

  宝宝的体重超过8斤,母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妈妈营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妈妈患有糖尿病,也会导致胎宝宝长得大而肥胖。理想的怀孕体重在孕早期怀孕7~9个月各增加5千克,前后以增加12千克左右为宜。如果整个孕期体重增加20千克以上,就有可能宝宝长得过大。

  孕妇操

  孕妇操不但有利于控制体重,还有利于顺利分娩,这是因为:孕妇操可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹力,使关节、韧带松弛柔软,有利于分娩时肌肉放松,减少产道的阻力,使胎宝宝能较快地通过产道。孕妇操可缓解孕妈妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心。

  当然,孕妈妈在练孕妇操时要注意运动时间、运动量、热身准备,防止过度劳累和避免宫缩。另外,有习惯性流产史、早产史不宜练孕妇操。

  定时做产前检查

  孕妈妈定期做产前检查的规定,是按照胎宝宝发育和母体生理化特点制定的,其目的是为了查看胎宝宝发育和孕妈妈健康情况,以便于早期发现问题,及早纠正和治疗,使孕妈妈和胎宝宝能顺利地度过妊娠期并自然顺利分娩。

  做好分娩期的准备

  预产期前2周,孕妈妈需要保持正常的生活和睡眠,吃些营养丰富、容易消化的食物,如牛奶、鸡蛋等,为分娩储备充足的体力。临产前,孕妈妈要保持心情的稳定,一旦宫缩开始,应坚定信心,相信自己能在医生和助产士的帮助下安全、顺利地分娩。